こんにちは、こまです。
ジムに通って3ヶ月…
でも体重が全然減らない😢
実は、よくある悩みなんです！
その理由は？
運動で消費できるカロリーが思ったより少ないから！
例えば…
🏃♂️ 30分走っても300kcal
🍦 アイス1個で300kcal摂取
つまり…
運動だけでは痩せられない！
大切なのは⭐️
運動 × 食事のバランス
✅ 運動の役割：
・筋力低下を防ぐ
・体力を維持する
✅
なぜ運動だけでは痩せないの？ #40代からのダイエット #ダイエット
運動
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