【10分有酸素運動】40代・50代の簡単トレーニング！1時間歩くより時短で痩せる！

今回は全身痩せの筋トレ✖️有酸素運動です！

産後から恐ろしくなるジャンプなしのエクササイズです👍

もしジャンプをが怖い方はこちらの動画もぜひやってくださいね！

私はコレで尿漏れ改善しました！
https://youtu.be/ZrgPmXAW3Q4?si=YXR7CCg-uztfmIRB

一緒にダイエットを楽しみましょう^_^

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