コメント

  1. @biyou_takumi より:

    【豆腐で太らない!カニたま焼き】
    【材料】(1食分)
    木綿豆腐 150g(1パック)
    卵 1個
    カニカマ 6本
    片栗粉 大さじ2
    ほんだし 小さじ1
    ネギ、かつおぶし、ソース、マヨ お好みの量
    油 小さじ1

    【作り方】
    ①豆腐、卵、カニカマ、片栗粉、ネギ、ほんだしを入れて混ぜる
    ②油を敷いた卵焼き器に入れて片面焼く
    ③焼けたら半分に折ってソースなどかけて完成

    カロリー:364.17kcal
    タンパク質:24.75g
    脂質:15.38g
    炭水化物:28.14g
    食塩相当量:3.49g
    食物繊維:0.6g
    ※1食分のカロリー・栄養成分です

  2. @biyou_takumi より:

    そんな時は正しくこのレシピの出番ですね✨

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