【豆腐で太らない!カニたま焼き】 【材料】(1食分) 木綿豆腐 150g(1パック) 卵 1個 カニカマ 6本 片栗粉 大さじ2 ほんだし 小さじ1 ネギ、かつおぶし、ソース、マヨ お好みの量 油 小さじ1
【作り方】 ①豆腐、卵、カニカマ、片栗粉、ネギ、ほんだしを入れて混ぜる ②油を敷いた卵焼き器に入れて片面焼く ③焼けたら半分に折ってソースなどかけて完成
カロリー:364.17kcal タンパク質:24.75g 脂質:15.38g 炭水化物:28.14g 食塩相当量:3.49g 食物繊維:0.6g ※1食分のカロリー・栄養成分です
そんな時は正しくこのレシピの出番ですね✨
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【豆腐で太らない!カニたま焼き】
【材料】(1食分)
木綿豆腐 150g(1パック)
卵 1個
カニカマ 6本
片栗粉 大さじ2
ほんだし 小さじ1
ネギ、かつおぶし、ソース、マヨ お好みの量
油 小さじ1
【作り方】
①豆腐、卵、カニカマ、片栗粉、ネギ、ほんだしを入れて混ぜる
②油を敷いた卵焼き器に入れて片面焼く
③焼けたら半分に折ってソースなどかけて完成
カロリー:364.17kcal
タンパク質:24.75g
脂質:15.38g
炭水化物:28.14g
食塩相当量:3.49g
食物繊維:0.6g
※1食分のカロリー・栄養成分です
そんな時は正しくこのレシピの出番ですね✨