コメント

  1. @biyou_takumi より:
    2025年2月27日 8:16 PM

    【豆腐で太らない！カニたま焼き】
    【材料】（1食分）
    木綿豆腐　150g(1パック)
    卵　1個
    カニカマ　6本
    片栗粉　大さじ2
    ほんだし　小さじ1
    ネギ、かつおぶし、ソース、マヨ　お好みの量
    油　小さじ1

    【作り方】
    ①豆腐、卵、カニカマ、片栗粉、ネギ、ほんだしを入れて混ぜる
    ②油を敷いた卵焼き器に入れて片面焼く
    ③焼けたら半分に折ってソースなどかけて完成

    カロリー：364.17kcal
    タンパク質：24.75g
    脂質：15.38g
    炭水化物：28.14g
    食塩相当量：3.49g
    食物繊維：0.6g
    ※1食分のカロリー・栄養成分です

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  2. @biyou_takumi より:
    2025年2月27日 8:16 PM

    そんな時は正しくこのレシピの出番ですね✨

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