筋トレvs有酸素運動😀✌️

コメント

1. @もりこ-l2g より:

   2025年3月21日 5:19 AM

   運動で痩せるだけなら心拍を120～130回/分を目安にしてウォーキングが1番最強です！
   私は筋トレの後上記のウォーキングを1時間して月7キロ痩せました！
   食事制限は特になしです

   身長155cmダイエット前の体重が55キロ
   で現在は42キロで運動は今は筋トレのみです余裕でキープ出来てます！筋トレならスクワットがオススメです

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