【食べて痩せる】には
筋肉量、内臓の活動量を活性化して
【基礎代謝を上げる！】
50代から一気に筋肉量が低下します。
運動で痩せる！と言うより
運動で筋肉量を増やし、
基礎代謝を上げることが重要です。
50代運動が苦手とか
運動が嫌いなど
言い訳をしていると
基礎代謝も低下して
太りやすい体となっていきます
機関車を上げるには
食事、運動、睡眠の生活習慣を整えていくと
持続可能な食べて痩せる体になっていきます。
筋肉を活性化していくには、
闇雲に運動しても怪我をしやすくなります
まずは、これ固まった筋肉をほぐし、
姿勢を伝える体幹をトレーニングしていくことで、
基礎代謝もさらに上がっていきます。
持続可能な
食べて、痩せる体を育てていくには
筋肉を低下させない事が必須条件です。
いくつからでも体が変わる体幹yoga で
一緒に体を育てていこう
呼吸を深め、筋肉の活性化で
持久力が高くなり
疲れにくい体を育てていくことが出来る。
体の整え方の知識は一生の財産
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体幹yoga レッスン
4月体幹yoga 募集
こんなかたにおすすめ
☑️筋力低下を感じる
☑️姿勢が崩れやすい
☑️骨盤底筋が弱い
☑️腰痛を感じる
☑️肩こりや頭痛を感じる
☑️体力の低下を感じる
☑️体重が落ちにくくなった
一緒に
幾つからでも体を成長させ
生涯健康美Body®を叶えましょう。
私は30代ガチガチな体で運動音痴で酷い腰痛肩こり、反るポーズは腰が悲鳴を上げる痛さでした。解剖学に基づいた体の使い方で変わり、51歳の今が一番体が使いやすく、体力も上がりました。
体幹yogaスタジオレッスン、
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体幹yoga
豊中スタジオ
大阪府豊中市向丘1-6-1
火曜、金曜 10時から
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生涯健康美body ®を叶える体幹yoga
山田由紀
住所；豊中スタジオ
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