🔥脚もお腹もまとめて引き締める！
寝たままOKの時短ダイエット🔥
今回は「脚痩せ」と「お腹痩せ」が同時に叶う
超効率トレーニングを紹介！
ストレッチで股関節まわりをゆるめたあと、
しっかり筋肉を使って代謝をアップ⤴️
初心者さんでもできる内容なので、
ぜひ一緒にやってみてください！
📍 メニュー構成：
【ウォームアップ】
・膝グル
・膝パカ
【トレーニング】
・肘つきバイシクル
・ヒップリフト
「キツい運動は苦手…」という方でも大丈夫！
寝たままでもしっかり効かせられます💪
毎日の習慣に取り入れて、下半身スッキリを目指しましょう！
📌ショート動画でも一部紹介中！
気になる方はそちらもチェックしてね✨
#ダイエット #トレーニング #ストレッチ #痩せる方法 #下半身痩せ #お腹痩せ
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