「筋トレと有酸素、どっちが痩せる？」
カロリー消費だけで見れば有酸素。
でも“長期的に痩せやすい体”を作るのは筋トレです。
筋肉は1kg増えると基礎代謝が上がり、
年間で脂肪1.4kg分を勝手に消費。
一方、有酸素はやめた瞬間にゼロ。
だからこそ、投資になる筋トレが最強。
今日から歯磨きスクワットでもOK！始めましょう。
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その名も『40代からのゼロリバウンド・ダイエット』
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■定価
1,705円
買ってね！！！笑
※書店によって入荷したりしなかったりがあるので、各書店の店員さんにご確認ください
コメント
これからもジムで筋トレ続けるぞ！
けんとさんの長尺動画聞きながら自重筋トレしてます！ちょうどゆっくりまんべんなく筋トレ出来るので助かってます！モチベーション爆上がりします。
私はお酒は今控えているし、けんとさんは飲めないので、プロテインで乾杯しましょ！
ってことは筋トレの方法も、筋肉が大きくなるようなトレーニングの方がいいのかな？
高重量を扱うとか