[ダイエット]美味しく健康！さつまいもご飯🍠 #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ

レシピ詳細↓

〇材料(茶碗6杯分)
ロウカット玄米　　　　　　2合
kokuu雑穀たんぱくプラス　大さじ4
さつまいも　　　　　　　　1本
塩麹　　　　　　　　　　　大さじ1
白だし　　　　　　　　　　大さじ1

〇作り方
①ロウカット玄米、雑穀たんぱくプラス、を炊飯器に、入れ、2合分の水を入れ、塩麹をいれて30分つける
②さつまいもを、カット、水に浸しておく
③ ①に②を入れ、白だしを入れ、炊飯スタート

完成

297kca(小さめ茶碗1杯)
P7.8F2.4 C 63.7