ガッツリでヘルシー!豚とナスのハヤシがけ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ

レシピ

レシピ詳細

○材料
ナス  2本
豚ヒレ 200g

水     100ml
コンソメ   5g
ケチャップ    大さじ2
(カゴメハーフ使用)
醤油       大さじ1
オイスターソース 大さじ1
にんにく     少々
米粉        5g

パセリ

○作り方
①ナスと豚ヒレをカットし、フライパンにバターを溶かし、ナスと豚ヒレを焼く、
②水、コンソメ、ケチャップ、醤油、オイスターソース、にんにくを入れ、約7〜10分煮込む
③米粉いれて、トロミつけて

完成 最後にパセリまぶす

コメント