[ダイエット]ヘルシー高たんぱく担々麺　#ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ

レシピ↓

〇材料
ゼンブヌードル　　1束(80g)
鶏むね挽肉　　　100g

コチュジャン 味噌 オイスターソース 鶏ガラ 各小さじ1
高たんぱく無脂肪乳　100ml

〇作り方
①湯を沸かしゼンブヌードルを茹でる　麺をあげる
②フライパンに挽肉　炒める　　調味液と高たんぱくミルクを入れ、沸いたら完成

489kcal
P45.6 F8.9 C53.6
カロリー抑えつつ高たんぱく低脂質な担々麺です