レシピ

レシピはこちら✨ ぷにこです！ オートミールって買ってはみたけど 米化してもなんかちょっと違くて 使いきれず眠ってた🤣 これなら美味しく食べれたよ🤤 食物繊維が豊富だから...

焼かない！ヘルシーお好み焼き❤️ ノンオイルで食物繊維・タンパク質がとれるリセットごはん🤤スプーンでばくばく食べよ〜🫶 ひとりの簡単ごはんや夜食にも💛 これな...

＼全部食べても罪悪感なしのチョコケーキ👇／ ダイエット中だからケーキを半分食べようとしたら全部食べてる時ない？そんな時は豆腐で作るチョコケーキ🍫 木綿を使ったからずっしり感アップだよ😍 ...

詳しいレシピはこちらから✨ ぷにこです！ ムースって作ろうと思うと 生クリームでカロリーは高めだし 泡立てるのも大変... でもマシュマロ使えば ✅脂質オフ！ ✅混ぜて冷やす...

【失神注意な牡蠣飯】 ⁡ 〈材料〉 米　　　2合 牡蠣　　好きなだけ しめじ　100g 醤油　　大さじ1 酒　　　大さじ2 みりん　大さじ2 オイスターソース　大さじ1 だしパック　1袋 塩昆布　ひとつまみ 牡蠣醤油（あれば） ⁡ ⁡ ...

やってみる人はコメント欄に🔥を送ってください コツはお腹に力を入れて背筋を伸ばした状態で行うといいです✨

デトックス効果抜群！ひじきの腸活煮💓簡単なのに丁寧に見えるほっこり副菜🌱カルシウムやマグネシウムも豊富！ 【ひじきの腸活煮】 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ⚫︎豆腐　100〜15...

切り干し大根！ 驚きの効果はこれ✨ 生の大根と切り干し大根を比べると ✅カルシウムは20倍以上 ✅鉄分は30倍 ✅代謝を促進するビタミンB1、B2は10倍以上 &#x270...