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もっと美味しくするには.. 今回はお家にあった牧場の朝を 使ったのだけど笑笑 もっと、濃厚味にするには パルテノ（水切りヨーグルトやギリシャヨーグルト） がおすすめ👍✨ チーズやマヨか...

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エアロビ元日本チャンピオンがおすすめします(^^)/ 食後の運動は、30分から60分くらいに軽めの運動を行いましょう。腹筋を鍛えて、スリムな体を手に入れましょう。血糖値の上昇を抑えて、痩せ体質になりましょう。 全身の筋肉を使って、引き...

【88歳の挑戦】 40代から腰痛・坐骨神経痛・肩こり 膀胱直腸障害。 全国の病院、接骨院、整体を 転々とした末79歳の時振り向いただけで 転倒する。 マッサージ、湿布、投薬では治らないことに 気づく。 "運動療法"で70%原因不明の腰痛...

2025年に向けて、一緒に年末最後の全身運動に挑戦しませんか？ 40代から始める全身運動！ この動画では、立ったままできるHIIT（高強度インターバルトレーニング）を紹介。 特にスクワットを多く取り入れ、脂肪燃焼と筋力アップを同時に目...