シェイプアップ

運動

【ダイエット】脂肪を減らすなら今からがチャンス!運動・食事以外の痩せる刺激。

冬のバーベルって、手がぶっ壊れるんじゃないかってくらい冷たいよね。 00:42 代謝を上げる刺激 02:31 ダイエットは冬がおすすめ 04:29 体脂肪が少ない人にとっての寒冷暴露 05:34 補足:代謝が高まる刺激 08:13
運動

【ダイエット】「食事以外で痩せるために重要なこと」名古屋の姿勢・機能改善パーソナルジムKinesis代表トレーナー宮奥丞

痩せるには、「食事」と「運動」のイメージがあるかと思いますが、実はそれ以外にも、気を付けるべきところが複数あったりします。今回は、そんな「食事・運動以外」でのダイエットで気を付けるべきポイントをまとめてみましたm(__)m 参考動画①...
運動

筋トレと有酸素はどっちが痩せる?運動の種類と性別が筋肥大・ダイエットに及ぼす影響。

複合トレーニングは2パターンある。 ①筋トレ→有酸素:時間がかかる ②筋トレ&有酸素:キツい 複合、筋トレのみ、有酸素のみ、目的と好みに応じて使い分けましょう。 00:46 運動の種類と身体への影響 03:10 レッグプレス筋力に対する...
レシピ

【簡単レシピ♡】お菓子食べたいときはこれ食べて!【ダイエット】

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筋トレ

【元アル中・肝硬変】筋トレメニューとサプリメント(アラフィフの肉体改造術)

49歳、元アル中。肝硬変患者で、 元ゴールドジムトレーナーによる、 アラフィフの肉体改造、筋トレ記録です。 とある春の休日のVlog。 サプリメントやトレーニングメニューのお話と、 浅草隅田川にて現状のボディチェック! #肉体改造 ...
運動

【今年1発目】「正月太り脱却!トレーナーオススメの痩せる運動とは?」名古屋の姿勢・機能改善パーソナルジムKinesis代表トレーナー宮奥丞

年明け1発目の投稿です。皆様、2023年もよろしくお願い致しますm(__)m さて、今回は正月太りしてしまって絶望している人向けに、オススメの痩せやすい運動を紹介しております。ぜひ参考にしてみて下さいm(__)m 宮奥代表トレーナー...
運動

【バイバイ脂肪】嫌でもお腹が痩せていく✨!とっておきの運動をご紹介します。

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