ダイエット中にお腹いっぱい食べても罪悪感なし😁そんな夢のようなわらび餅が、お茶とサイリウム（オオバコ）、ラカントで簡単に作れちゃうよ❣️
混ぜてレンジでチンして冷やすだけなので、とっても簡単！
ほんのり甘〜い わらび餅に、香ばしいきな粉が相性バッチリ✨黒蜜をかけて、濃厚な風味を楽しむのもおすすめ👍
後半でわらび餅ドリンクの作り方も紹介しているので、最後まで見てね🥰
全量のカロリーとPFC
【エネルギー】…0.5kcal【糖質】…0g
【タンパク質】…0.5g 【脂質】…0.04g
※トッピングのきな粉と黒蜜は、計算に含めていません
※ラカントは血糖値を上げないので、計算に含めていません
＼おすすめポイント／
・低カロリー・低糖質・低脂質なので、糖質制限中の方やダイエット中の方にもおすすめ
・お茶を使うことで、サイリウム独特の風味が和らいでおいしく食べられる
＼サイリウム（オオバコ）のダイエット効果／
サイリウム…オオバコ属のプランタゴ・オバタという植物の種子の皮を粉末状にしたもの
・糖質ゼロ、100gあたり7.7kcalで低カロリー
・食物繊維が豊富で、保水性と膨張性にすぐれている
→便秘の改善、急激な血糖値上昇の抑制、コレステロール値を下げるなど
→満腹感を得やすくなり、間食や食事量を減らせる
→消化吸収を遅らせることで腹持ちがよくなる
→空腹によるストレスを軽減
【材料】
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