元エアロビ日本チャンピオンがおすすめします(^^)/
この動作は簡単で続けやすく結果も出やすいです。慣れてきたら１日に2～3セット(毎食後)をお勧めしています。先ずは2週間！無理をしないで自分のペースで行って下さい。
続けることで運動を習慣に出来ます(^^)/運動を始めるきっかけになるエクササイズです。運動×栄養×休養バランスよく行いましょう。特に食事『食べ過ぎ』に注意しましょう(^^)/必ず変わりますよ！
※食後とは30分～60分以内のことです。
#ダイエット#痩せる#ストレッチ
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コメント
安藤祐子さん
いつもありがとうございます☺
2～3本とは素晴らしい！
その調子で無理なく継続していきましょう。
応援しています
運動が習慣になってから、平熱が36.6度になり、以前より0.3度も上がりました! 本当にこのチャンネルに出会えて良かったです。
ne Suzさん
いつもご視聴並びにこめんとありがとうございます☺
36.6度！素晴らしい
運動によって筋肉量が増えると体温が上がって免疫細胞が活性化ます。全身に酸素や栄養が行き渡るので、より健康な体になっている証拠ですね☺