☆☆☆【毎日１３分】全身引き締め・夏までに痩せる床エクササイズ

今回はこのチャンネルには珍しくちょっとハードな筋トレです。慣れるまで回数を減らしてやってみてください！一緒にがんばりましょう！

・・・はじめまして・・・
プロダンサー＆ダンスインストラクターの、おおさかゆかりです。アメリカ・NYを中心にダンサーとして体づくりを続けてきた知見を活かして、このチャンネルでは分かりやすく簡単で繰り返し使えるエクササイズ動画を投稿していきます。
https://youtube.com/@taisou-yukariosaka

・・《このチャンネルで留意していただきたいこと》・・

1. ストレッチやエクササイズを行うときは体を温かくして行い、水分補給は小まめに行いましょう。

2. このチャンネルではタイトルの記号で各動画の内容と難易度を示しています。あなたの目的とレベルに合わせて繰り返しご覧ください。

内容
☆：エクササイズ
♡：ストレッチ

難易度
☆：かんたん
☆☆：少しハード
☆☆ ☆：かなりハード

3. おおさかゆかりのメインチャンネルではコンテンポラリーダンスや舞台芸術に関する動画を投稿しています。公演情報などもお知らせしますのでチャンネル登録お願いいたします。
https://youtube.com/@yukariosaka

・・・フォローしてね／Follow Me!・・・

インスタグラム：@yukari__osaka
https://www.instagram.com/yukari__osaka

ツイッター：@yukari__osaka
https://twitter.com/yukari__osaka

TikTok：@yukari__osaka
https://www.tiktok.com/@yukari__osaka

・・・お問合せ／Contact・・・
http://www.yukariosaka.com

・・・Hi!・・・
I’m Yukari Osaka, a contemporary dancer, choreographer, and dance instructor. Taking advantage of my knowledge of building my body as a professional dancer, I post exercise videos from