【材料1人前】
・豆腐：150g
・卵：1個
・ピザ用チーズ：10g程
・キムチ：ひとつかみ程
・しょうゆ：小さじ1
・だしの素：小さじ1
・片栗粉：小さじ2
・ブラックペッパー：適量
【カロリー】
・約287kcal
・糖質：19g
・脂質：14.5g
・タンパク質：18g
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▽部位別トレーニング動画▽
【 お腹を引き締めトレーニング 】
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【 お尻を引き締めるトレーニング 】
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【 脚を引き締めるトレーニング 】
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【 二の腕引き締めトレーニング 】
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【自己紹介】
パーソナルトレーナー：RYO
動画をご視聴いただきありがとうございます！
RYOこと「スズキ リョウセイ」と申します！
“笑顔で楽しく“をモットーに
やる気1％でも作れるズボラダイエットレシピや
自宅で楽しくできるエクササイズ動画を発信しているよ！
そんな僕には夢がある！
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