【材料 1人前】
ごはん：100g
納豆：1パック
卵：1個
レタス：80g
ポン酢：小さじ1
刻み海苔：適量
【カロリー】
310kcal
糖質：43g
脂質：10g
タンパク質：12g
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▽部位別トレーニング動画▽
【 お腹を引き締めトレーニング 】
∟https://youtube.com/playlist?list=PL5X5mc6IgYab7VLmMzDhHEElxWqfTXdZh
【 お尻を引き締めるトレーニング 】
∟https://youtube.com/playlist?list=PL5X5mc6IgYaZl4oRwlp9bGKzBQNvLE9Pg
【 脚を引き締めるトレーニング 】
∟https://youtube.com/playlist?list=PL5X5mc6IgYaaVXmDVedOW0s1NhKHBnjiK
【 二の腕引き締めトレーニング 】
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RYOこと「スズキ
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