コメント

  1. @biyou_takumi より:
    2024年9月25日 11:21 PM

    【食べすぎた翌日のデトックススープ】
    【材料】(4食分)
    豚ひき肉　100g
    キャベツ　1/4玉
    えのき　1袋(200g)
    わかめ　大さじ2
    ごま油、にんにく　小さじ1
    鶏ガラ　大さじ1/2
    オイスターソース　大さじ1
    お好みでラー油、ごま

    【作り方】
    ①鍋にごま油とにんにく、豚肉を入れて炒める
    ②ひき肉の色が変わったら、キャベツ、えのき、わかめを入れ炒める
    ③水800ml、鶏ガラ、オイスターソースを入れて煮込んだら完成
    ⭐️お好みでラー油や胡麻かけるとGOOD！

    （⇩4食分のうち1食分の値）
    カロリー：99kcal
    タンパク質：6.96g
    脂質：5.51g
    炭水化物：8.18g
    食塩相当量：1.35g
    食物繊維：3.06g

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  2. @Take-noji より:
    2024年9月25日 11:21 PM

    こんなに食えないよ〜

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