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  1. @biyou_takumi より:
    2024年11月11日 11:22 PM

    【代謝を上げる！和風やせサラダ】
    【材料】（1〜2人前）
    豆苗　1袋(110g)
    人参　1/2本
    油揚げ　1枚
    ほんだし、醤油　小さじ1.5ずつ
    はちみつ　小さじ1

    【作り方】
    ①豆苗、にんじん、油をとった油揚げを切って600W1分半チンする
    ②調味料等を入れて混ぜたら完成

    カロリー：226kcal
    タンパク質：14.78g
    脂質：9.98g
    炭水化物：22.49g
    食塩相当量：3.84g
    食物繊維：6.82g
    ※油揚げの油抜きしたらもっと脂質減ります

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