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夏野菜が安くなってきた！
ワンパンでさっぱり食べやすい
夏野菜のホットサラダ作る🍅
夏野菜はミネラルたっぷりだから
これからの季節にぴったりです！
このドレッシングも美味しいから
保存して作ってみてね〜🫶
@_meko_beauty
・社会人6年間体型キープ🧘♀️
・今が1番キレイ！と言われる女性に🥗
・内側から綺麗になって自分磨きが楽しくなる
・ダイエット｜自分磨き | 28歳
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コメント
葉物野菜って加熱すると量も取れて嬉しいですよね❤
きゅうりを温める…斬新！今度やってみよーと
作り方
①野菜を洗って、全て同じ大きさになるようにカット、ささみも1口大に切る
②ささみを油を引かないで両面焼く。焼き色ついたら野菜も投下！オリーブオイル回し入れる
③フタ閉めて4分蒸し焼き！
④耐熱容器に卵を割り入れ、水を黄身が浸かるくらいに入れてフォークで黄身を穴を開けて600w45秒
⑤卵、ドレッシング、胡椒をかけたら完成！
材料
・トマト 4個
・ナス 1個
・きゅうり 1本
・レタス 半玉
・鳥ささみ 2本
・卵 1個
ー中華風ドレッシングー
・ポン酢 大さじ2
・ごま油 大さじ1
・白胡麻
・にんにくパウダー