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レシピ 半年で13.5kg痩せた簡単食事メニュー #ダイエット #おっさん
動画内調味料
米1合
ゴマ油小さじ1
酒 大さじ半分
顆粒チキンスープの素 小さじ半分
オイスターソース小さじ半分
しょうゆ 小さじ半分
白ごま 適量
ふりかけを何種類か持っておくことで気分で味変可能。
※糖質制限と筋トレも行ってい...
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もっと美味しくするには..
今回はお家にあった牧場の朝を
使ったのだけど笑笑
もっと、濃厚味にするには
パルテノ（水切りヨーグルトやギリシャヨーグルト）
がおすすめ👍✨
チーズやマヨか...
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こんばんわ、ぺこです🌙⭐️
本当に親って何歳...
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材料混ぜてレンチンでできちゃいます👏
簡単なのに、濃厚クリーミー！
使い方色々٩( ᐛ
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