レシピ

米は雑穀米を使って1.3合分にしています 水は規定量にしてトマト缶の水分の過多分でリゾットにするイメージです 胸肉が嫌いな方なら皮を外したもも肉でもタンパク質を取れるので良いと思います

ラク痩せごはんで 薄着になる春も楽しめるカラダに✨ ①春色おにぎり🌸🫛 ②かぼちゃのほっこり煮🎃 ③酸辣湯風スープ🥣 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••...

☘︎材料☘︎　(2人前) ✎食材 鶏もも肉⋆⋆⋆⋆⋆⋆160g 白菜⋆⋆⋆⋆⋆⋆8分の1(100g) にんじん⋆⋆⋆⋆⋆⋆50g ⁡ ✎調味料 (A) 塩胡椒⋆⋆⋆⋆⋆3〜4振り 片栗粉⋆⋆⋆⋆⋆大さじ2 ⁡...

食事改善でゆるくﾀﾞｲｴｯﾄに成功した esu　です🩵 作ってみたい、美味しそうっておもったら いいね♡やｺﾒﾝﾄ、保存👆🏻していただけると とっても励みになります🫧 ...

@pimo_diet　◀︎100日ダイエット47・48日目🏃‍♀️ こんにちは🤍✨ ダイエット奮闘中のぴもです😊 ...

🛒 材料（2人分） ・ レタス…半玉（好きなだけ） ・ えのき…1/2袋 ・ キクラゲ…40g（もどしたもの） ・ 豆腐…半丁 ・ 水…400ml ・ コンソメ…小さじ1 ・ にんにくチューブ…2cm ・ ケチャップ…大...

instagram & tiktokもフォローしてね :) @klara_blanc ヘルシースナックレシピ：ダークチョコレートのキヌアバー🍫 🕒 調理時間：10分（冷蔵時間を除く） &#x272...

#簡単レシピ #ダイエット #料理

太らないヘルシーおつまみ✨ 罪悪感なく晩酌時間を楽しめる💓 おやつにもおすすめ！ ①パリとろティラミス🍫🍓 ②のり塩チップス🌱 ✼••┈┈┈┈••✼••┈...

こんにちは☺︎ かなやんです 今日の動画はワンプレートサラダ4日分の作り置きレシピです🥗 レンジで簡単に作れる作り置きを紹介しました🫶 ダイエットしてても沢山食べたいし、心も身体も健康でいれ...

詳しいレシピはコメント欄 今日はやる気が10%なので超簡単な チョレギサラダを作ります🥒 冷蔵庫に眠っていたレタスのあまり、きゅうり、 ストックしていたツナ缶で作れます🫣 材料少ないし、 フライパン...

しっかり食べて痩せられる❣️ 美腸オールインワンレシピ✨ ①和風ガパオライス🌱🇹🇭 ②ネギ海苔スープ🥣 ✼••┈┈┈┈••✼•...