元エアロビ日本チャンピオンがおすすめします(^^)/
この動作は簡単で続けやすく結果も出やすいです。慣れてきたら１日に2～3セット(毎食後)をお勧めしています。先ずは2週間！無理をしないで自分のペースで行って下さい。
続けることで運動を習慣に出来ます(^^)/運動を始めるきっかけになるエクササイズです。運動×栄養×休養バランスよく行いましょう。特に食事『食べ過ぎ』に注意しましょう(^^)/必ず変わりますよ！
※食後とは30分～60分以内のことです。
#ダイエット#痩せる#有酸素運動#血糖値
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【４分ダイエット】曲げて上げるだけ‼︎血糖値を下げる有酸素×筋トレ🔥あなたのダイエットは成功する‼︎
運動
コメント
おはようございます。数日前にホアシフイットネス様の動画に見つけて、感動しました。すぐに運動スタートと、何よりも呼吸をしての運動が、良いです。他の方の動画では字幕で○○で吸って○○で吐く~とかですが（わかりにくい）、貴方様の動画は自身で呼吸をしながらの運動をしてらっしゃるので、とてもとてもわかりやすく、ハマりました。勿論登録しました。出会えた事に感謝。
ochakintmaさんご視聴並びにコメントありがとうございます。
こちらこそとても嬉しいです。
運動で大切なことは『楽しく継続する』ことです。
応援しています。
体重は落としたくないのですが、
血糖値の上昇をなるべくおさえたくて色々検索してたどり着きました。 1セット10秒ずつなので それほどきつく感じずに出来ましたので続けられそうです。
毎食後出来なくても 1日1回の日があっても 効果はあるでしょうか？
るりさん
ご視聴並びにコメントありがとうございます。
効果はありますよ☺
運動で効果を出すには『継続が大事』です。
無理なく自分のペースで楽しく続けてください。
応援しています