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  1. ダイエット食生活アドバイザー より:
    2023年8月11日 2:15 PM

    ①睡眠
    7時間睡眠で自律神経を整える。
    ②姿勢
    猫背反り腰にならないように常に意識する。
    ③呼吸
    お腹で呼吸する。横隔膜を使ってインナーマッスルを鍛えましょう。

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