どうも、りのです！
今回は、さつまいもをたくさん使った
ごろごろさつまいもパンの作り方♡
生地にもさつまいもが入って、さらにさつまいものせちゃうからもうね、、めっちゃ幸せになるパンなの♡
低カロリーで脂質は全部食べても10g以下。
ダイエットパンなのにふわふわで美味しい♡
ぜひ食べてみてね🥰
▼材料-—————————
・オートミール 10g
・おからパウダー 10g
・ラカント 20g
・水 70cc
・さつまいも 50g
・卵 1こ
・ベーキングパウダー 3g
▼作り方—————————
①さつまいもを角切りして5分水にさらし、水気切ってから600w4分〜5分加熱。
②別ボールに3分の1避難させて、残りを細かく潰したらオートミール、おからパウダー、ラカント入れてよく混ぜ、卵、水、ベーキングパウダー入れたらしっかり混ぜる。
③残りのさつまいもとゴマをのせて600w3分加熱したらできあがり。
▼pfcバランス—————————
半量109キロカロリー
p 5.5g
f 3.9g
c 21.6g
全量218キロカロリー
p 11.0g
f 7.8g
c
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