材料を混ぜてレンジでチンするだけの簡単・時短レシピ😆カロリー、糖質、脂質オフなので、ダイエット中の方にもおすすめ👍
■とろーりとろける💕とろ生チーズケーキ
生クリームは使わず、水切りヨーグルトと少しのクリームチーズを使って、美味しさそのままに脂質をオフ😙
食べた瞬間とろける〜😚濃厚なのに後味スッキリ✨なめらかでめっちゃ美味しいよ！
※余った卵白どうしよう🤔って方は、卵白で作るミルクプリンの動画を見てね！
↓
卵白余ったらコレ作ろ！材料3つレンジで簡単✨ぷるぷるミルクプリン
https://youtube.com/shorts/NzCVeSd6ZRc
＼おすすめポイント／
・粉類、ゼラチン不使用✨とろ～りとろける口溶け
※1/2個分のカロリーとPFC（糖質量）
【エネルギー】…105kcal【糖質】…2.7g
【タンパク質】…7.1g 【脂質】 …7.2g
材料 直径10〜12cmココット1つ分
・水切りヨーグルト 100g
（パルテノ砂糖不使用でもOK）
・クリームチーズKiri 1個（16.3g）
（他のクリームチーズでもOK）
・卵黄 1個
・ラカント 大さじ1（13g）
（砂糖でもOK）
【作り方】
1.
コメント