初心者OK【浮き輪肉ダイエット】お腹まわりがグングン痩せるエクササイズ｜毎日配信1494日目｜5 Minute Lose love Hundles

1494日目★★★

今日は初心者OKの浮き輪肉ダイエット！
バスト下から腰周りにかけてつく“浮き輪のようなムダ肉“
ぽっこり緩んだ下腹部までをグッと引き締めるには
筋トレとストレッチを合わせた内容がバッチリ👌
お腹が冷える人にもオススメです😆

きっついズボンのボタンを閉めるようにして
お腹凹ませながらやってね🔥

【★の数で運動強度をで表しています】

★…ストレッチで気持ちよくほぐす
★★…ストレッチが多めの有酸素運動
★★★…有酸素運動＆ストレッチ
★★★★…筋トレ要素をプラスした有酸素運動
★★★★★…脂肪燃焼効果をプラスした有酸素運動

【一週間の基本スケジュール】

筋トレ•ストレッチ•有酸素運動を組み合わせながら
毎日日替わりでエクササイズを作ってます

　月曜日　首や腕の運動（5分）　
　火曜日　背中の運動（5分）
◎水曜日　お腹の運動（5分）　
　木曜日　お尻の運動/（5分）　
　金曜日　脚の運動（5分）　
　土曜日　スペシャルトレーニング（3分）
　　　　『3分だけ！！！お家で歩こう🚶』
　日曜日　全身部位別トレ1週間総集編（25分）

【まえあきchann