スクワット

運動嫌いの方、運動が苦手な方にぜひ聞いて欲しい内容です！ ダイエットを決意して100日で20kg痩せました！ さらに体脂肪率は1桁に！ 私のダイエット方法、モチベーションアップ方法などをご紹介します！ 〇ゆうしゃMANIA(アパレル...

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脱ガリガリ、健康な身体をもとめて筋トレに励む主人公カナリ 棒人間みたいだとバカにされてきた人間が 標準体型にまでのぼりつめた しかし喜びも束の間、 筋トレ中にぎっくり腰 療養期間を経てマイナスからのスタート この逆境を乗り越えて...

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僕自身の経験をもとに、初心者あるあるな過ちを3つ紹介していきます。 0:00　動画概要 0:16　○○を自覚していない 4:23　○○の真似をする 8:49　○○に固執する 10:51　まとめ 【トレーニングプログラム販売しています...

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※動画中での「ステロイド」という単語は「筋肉増強を目的として用いるアナボリックステロイド」という意味合いで使用しています。「適切な治療に使用するステロイド」ではありません。 今回は、PED（いわゆるドーピングに用いられるステロイド）が...

ダイエットをサポ－トして美しい体からの美容を！ 今回も頑張っているのになかなか体重が減らない人にありがち 食事だけで頑張っている方に向けての運動の必要性を勉強していきます。 この動画では 「有酸素運動の目的と効果」 「無酸素運動の目的と...

■酒チューブチャンネルはこちら！↓ ■過去の大会動画 【初出場】パワーリフティング大会に出場してきました | 結果報告 第18回 さいたま市パワーリフティング選手権大会に出場してきました 神奈川県パワーリフティング選手権大会に出...

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「運動は夜にはしない方がいい！」と聞いたことがある人も多いと思います。 筋トレで交感神経が優位になり、なかなか眠れないなどデメリットが多そうな「夜の運動」。 ただし、運動する時間や運動メニューを工夫すれば、夜にしか運動ができない人で...

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バックスクワット、フロントスクワット、デットリフトの効果的なトレーニング方法を解説します。バックスクワットは大腿四頭筋を鍛え、フロントスクワットは脚全体を均等に鍛えることができます。デットリフトは腰回りから太ももにかけてを鍛えるトレーニ...

新しいトレーニングウェア(スポブラ、レギンス)を着て自宅で筋トレしてみました！ フィットネスウェアでスクワット、インクラインサイドレイズ、デクラインダンベルフライ、ローイングで頑張りました。 全リンク集（exclusive）： ファン...

今回は、8分間のハードな有酸素運動をご紹介。体中の脂肪を燃やして痩せたい方におすすめです。準備運動をした後に有酸素運動を行い、最後は深呼吸でクールダウンしましょう。体を温めてから、しっかり運動していきます。できるだけ余力を残さないように...