これがアラサー主婦トレーニーの2024年最新の筋トレメニューです①

山本義徳先生のマンデルブロトレーニングでやる全身法のトレーニングメニューを新しくしたので動画にまとめました！
今回の一日目の種目は床引きデッドリフト、ダンベルローイング、ディップス、ヒップスラスト、インクラインサイドレイズです！
着用ウェアはマイプロテインとネット通販で買ったレギンスです。

全リンク集（exclusive）：https://linktr.ee/norafitness
ファンティア：https://fantia.jp/norafitness?utm_source=youtube&utm_medium=referral&utm_campaign=detail
YouTubeメンバーシップ：https://www.youtube.com/channel/UCySZeaYBmHKCz0MpsqtCPhA/join

—————————————————————-
◆nora fitness/のらって誰？
アラサー174cmの2児のママでWebデザイナーとBIKINI選手をやっているのらです。
産後ダイエットをきっかけに筋トレを始めました。
モチベーションを高めるために出場したボディビル大会にハマり、
今は筋肉女子を目指してトレーニングを続けています！
とにかく太りやすくて、漫画とアニメが好きです！

TikTok
https://www.tiktok.com/@nora_fitness
Instagram
https://www.instagram.com/norafit_miki/
Twitter
https://twitter.com/mikifit_n

#全身法 #筋トレ女子