アラフィフダイエット

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【3日坊主でも大丈夫】運動嫌いでもこのストレッチで10キロ痩せる

痩せた自分に乾杯! 酒好きダイエットトレーナーの谷口です プレ更年期世代(42〜55歳)の痩せにくいを解決し 10キロ以上の大幅なダイエットを楽しく大成功させよう! ■ ダイエットプラス公式LINEアカウント 【 &#x2b07...
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【ダイエット初心者必見】40代50代でも必ず痩せる方法。一体何から始めたらいいの?

アラフィフダイエッターのMAKIです。 よく飲むプロテインはこちら↓ 「マイプロテイン」 紹介コードはこちら【PETD-RD】 クーポンでお得にゲットしてね♪ 巣ごもり生活を理由にして運動もせず、食べることばかりを楽しみに生きていたこ...
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127kcal【ベジヌードル人参サラダ】の作り方・レシピ #shorts

くるくると回すだけで きれいなベジヌードルができる OXOベジヌードルカッターで 人参サラダを作りました。 ベジヌードルカッターから出てくる 人参を見るだけでも元気が出る カラフルなサラダです。 ベジヌードルカッターは 包丁さばきに...
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太らない電気圧力鍋レシピ【低温・発酵調理機能で作る塩麴】の作り方・レシピ

管理栄養士が教える【太らない電気圧力鍋レシピ】 塩麴の作り方・レシピ ↑上記動画の切り抜き動画です。 作り方やレシピをしっかり見たい方はこちらからどうぞ。 <使用電気圧力鍋> アイリスオーヤマ電気圧力鍋4.0L  ブラック/KPC-...
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太らない電気圧力鍋レシピ【大量消費キャベツの炒め煮】の作り方・レシピ

冬のキャベツって火を通すと めちゃくちゃ甘くなるって ご存知ですか? 実家産のキャベツを大量消費するために 加熱をしたら、とても甘くてビックリ! 電気圧力鍋なら芯に近いかたい部分も 加圧1分でとても柔らかくなります。 副菜に困った...
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太らない簡単レシピ【ダイソー簡単おにぎりパックで作る】おにぎりの作り方・レシピ

実は、おにぎりを握るのが苦手。 形がイマイチでくずれやすい おにぎりしか作れません。 ダイソーで見つけた 簡単おにぎりパック(税込み110円)を使ったら 私史上最高にキレイなおにぎりを 握ることができましたので紹介します。 キレイ...
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太らない1分間レシピ【電気圧力鍋で作る大根ステーキ】の作り方・レシピ

冬の定番大根ステーキを 今年は電気圧力鍋で ふろふき大根を作って ステーキにしてみました。 ごちそうを食べ過ぎてしまったときに オススメのステーキです。 電気圧力鍋で作る 【大根ステーキ】 ⁡ <材料>  ⁡大根 1/2本 水 適量...
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太らない1分間レシピ【紅白なます風サラダ】の作り方・レシピ #shorts

おせち料理の紅白なますは 甘酢で味をつけますが、 「酸っぱすぎる」 「甘すぎる」 と感じるのでサラダにアレンジ。 OXOのテーブルトップ ベジヌードルカッターを使って シャキシャキサラダにしました。 仕上げにピンク...
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太らない1分間レシピ【電気圧力鍋/甘さひかえめ黒豆】の作り方・レシピ

電気圧力鍋でおせち料理用の 黒豆を煮てみようと思ったら・・・ レシピ集の黒豆レシピの 砂糖の量がけっこう多い! 黒豆200gに砂糖200g そんなに甘くなくても良いのでは? と思い、砂糖の分量を50g減らして 作ってみました。 甘...
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太らない1分間レシピ【電気圧力鍋/かぼちゃの甘酒煮】の作り方・レシピ

冬至に食べたいかぼちゃを 砂糖代わりの発酵甘味調味料として マルコメの「プラス糀 糀甘酒」 を使って煮てみました。 糀甘酒のまろやかな甘味で かぼちゃの甘さが際立ち 砂糖を使うより 約25カロリーオフできます。 電気圧力鍋なら かぼ...
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【新ダイエット企画】3ヵ月で3kg減らすショート動画42 シュガーフリー【チョコバナナジュース】の作り方・レシピ

シュガーフリー 【チョコバナナジュース】 <材料> バナナ 小さめ1本(70g) スキムミルク 30g ココアパウダー 小さじ1 水 150ml *ココアは砂糖やミルクを使っていない ピュアココア、純ココアと 表示されているものを使用。...
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【新ダイエット企画】3ヵ月で3kg減らすショート動画41砂糖不使用【黒ごまバナナジュース】の作り方・レシピ

砂糖不使用 【黒ごまバナナジュース】 <材料> バナナ 小さめ1本(70g) スキムミルク 30g 黒すりごま 10g 水 150ml <栄養価> エネルギー 232kcal たんぱく質 11.6g 脂質 5.4g 炭水化物 28.8...
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【新ダイエット企画】3ヵ月で3kg減らすショート動画40【砂糖不使用/低脂質バナナジュース】の作り方・レシピ

砂糖不使用 【低脂質バナナジュース】 <材料> バナナ 小さめ1本(70g) スキムミルク 30g 水 150ml <栄養価> エネルギー 171kcal たんぱく質 9.7g 脂質 0.3g 炭水化物 28.7g #食トレーニング...
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太らない1分間レシピ【電気圧力鍋さば缶ミネストローネ】の作り方・レシピ 293kcal

詳しく作り方を見たい方はこちらからどうぞ↓ ダイエット中の作り置き&ミールプレップにオススメ 【電気圧力鍋さば缶ミネストローネ】の作り方・レシピ 293kcal #食トレーニング研究所 #管理栄養士 #電気圧力鍋 #圧力鍋 #アイリ...
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